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Exercícios para emagrecer em casa

Exercícios para emagrecer em casa

Exercícios para emagrecer em casa esse é o desejo de todos com essa vida agitada que levamos hoje em dia. Não sei você mais eu odeio academias não tenho paciência nem tempo para frequentar esses ambientes.

Sou adepta aos exercícios ao ar livre, adoro caminhadas, corridas leves de preferência a beira mar, sou de Salvador isso até que fica fácil. Mas mesmo que não seja próximo ao mar pode ser uma praça ou um local arborizado também é legal.

Programa de exercícios para emagrecer em casa.

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Trabalho, estudo, cuidar de casa, cuidar da família, afazeres domésticos é muita coisa que cai em nossas costas que as vezes ficamos sem tempo de cuidar de nós mesmas. Dietas, alimentação saudável tudo isso eu faço sempre e tenho bons resultados. Mas o problema é que só isso não basta é necessário também ter um condicionamento físico legal.

É um conjunto de coisas que vão se somando e melhorando sua saúde. É por isso que estou sempre buscas informações exercícios e dicas para emagrecer em casa. Pois nem gosto e nem tenho tempo de ir academias.

E foi nessas pesquisas que cheguei ao um programa de exercícios para emagrecer em casa. Baseado em um tipo de treinamento intervalado chamado treino hiit muito popular nos Estados Unidos e aqui o Brasil também faz bastante sucesso com a galera do mundo fitness.

Eu já tinha conhecido o programa de emagrecimento Corpo D21 criado por Olivia Andriolo em 2014. Mas na época acabei não fazendo parte apesar de ser uma seguidora dela nas redes sociais e gostar muito das aulas dela acabei não fazendo parte. Mas faço parte do programa semana detox também criada por ela.

Programa de emagrecimento Desafio Vip 60.

Mas agora no ano de 2016 eu conheci esse programa Desafio Vip 60 criado por Cristina Sena. Uma personal trainer, atleta e lutadora que vive em Belo Horizonte.

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Cris Senna Programa Desafio VIP 60

Eu cheguei a ele navegando no Facebook quando acabei vendo uma postagem dela compartilhada por uma amiga minha na rede. Nessa postagem ela mostrava em um vídeo um exercício simples para perder barriga com apenas 5 minutos por dia. Logo me chamou a atenção se quiser ver o vídeo é acesse aqui no canal no Youtube.

Gostei tanto da forma de ela ensinar e da facilidade de como fazer os exercícios que fui logo para a página dele e dela para o canal dela no Youtube onde ela posta vários vídeos com aulas gratuitas com a demostração do seu método de emagrecimento Desafio Vip 60.

Veja alguns vídeos abaixo.

Treino intervalo com uma série de exercícios para emagrecer em casa dedicando-se em média 20 minutos por dia e emagrecendo de 8 a 12 kilos em 60 dias! É isso que promete o programa de emagrecimento Desafio Vip 60 De Cris Senna.

Parecer bom demais para ser verdade mas esse método tem dois diferenciais e relação aos treinos tradicionais que fazemos nas acadêmias.

Treino intervalado de alta intensidade.

Nem todos os exercícios para perder peso rápido funcionam da mesma forma. No caso de programa de treinamento intervalado adotado por Cris Senna ela faz uma combinações de exercícios de alta e baixa intensidade que ajuda. Essa combinação de exercícios traz um benefícios muito maior em gasto calórico a curto e longo prazo.

Nos momentos de alta intensidade o gasto calórico é bem maior em relação aos exercícios aeróbicos tradicionais. Pois ele prova uma aceleração intensa no seu metabolismo, que faz com que seu organismo queime gordura mesmo em momentos de descanso. Como acontece no caso da musculação e ao contrario dos exercícios aeróbicos onde você só queima gordura durante o treino.

O desafio proposto no programa Desafio VIP 60.

Esse e outro ponto positivo do programa é o Desafio, isso mesmo, isso é cientificamente comprovado quando nos sentimos desafiados temos a tendência a nos dedicarmos mais para atingir o objetivo do desafio.

Mesmo que você não acredite isso funciona inconscientemente. E foi o que Cris Senna percebeu com suas alunas antes de lançar esse treinamento online ela fez o programa com suas alunas na sua academia em Belo Horizonte.

E percebeu só o fato de lançar um desafio com elas isso funcionou como uma injeção de ânimo. Elas se empenharam mais do que de costume, de início o desafio seria de 30 dias. E foi uma sucesso muitos resultados ótimos algumas alunas tinham perdido até 5 kilos nesses 30 dias.

O que levou a ela ampliar esse período para 60 dias, e os resultados aumentaram com suas alunas emagrecendo entre 8 e 12 kilos nesses 60 dias de desafio. Dai veio o título do programa.

Programa de emagrecimento desafio VIP 60, emagreça de 8 a 12 kilos em 60 dias.

Qual a opinião de quem aceitou fazer o desafio?

Veja alguns depoimentos tirados do Facebook, de algumas das milhares de alunas que já fazem parte do programa. E já estão executando seus exercícios para emagrecer em casa.

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★  Veja mais depoimentos em vídeo aqui no site oficial

Como fazer parte do programa?

Se gostou e deseja saber mais sobre o programa desafio VIP 60 é um programa totalmente online em vídeo aulas. O programa é composto de 4 módulos que vai do básico para pessoas totalmente sedentárias até aos módulos mais avançados para pessoas que já um certo condicionamento físico.

O programa ainda oferece uma série de bônus para ajudar no emagrecimento de suas alunas. Que vão desde Guia nutricional para antes de depois dos treinos e um cardápio para o dia a dia também, isso é muito importante!

Tem também grupos exclusivos e secreto de alunos no Facebook. Onde é possível interagir com outros participantes do programa compartilhando resultados e informações relevantes além de ter o suporte de perto a própria Cris Senna e sua equipe.

Veja todos os Bônus clicando aqui. ★

O programa é vendido online isso quer dizer que vai receber o produto no seu e-mail (então digite seu e-mail corretamente) pode ser pago por cartão de crédito ou boleto direto com a plataforma de comercialização que é a Monetizze é uma das maiores empresas de e-commerce para produtos digitais do Brasil e totalmente segura.

E além de ser segura na hora da compra você tem 30 dias de garantia! Isso quer dizer que você tem 30 dias para avalização do produto e caso realmente não seja o que esperava pode pedir a devolução do valor pago integralmente.

Para saber mais informações sobre o Programa Desafio Vip 60!
Assista e esse vídeo da própria Cris Senna no seu site oficial.

 

Conclusão

Bom é isso meninas encontrar bons exercícios para emagrecer em casa, sem precisar se deslocar caso você more longe de uma academia ou de um lugar que costuma fazer suas atividades físicas (caso esteja fazendo).

Eu encontrei essa opção estou adorando a integração com o pessoal la no grupos a grande maioria é mulheres mas tem alguns poucos homens também. Espero que tenha gostado beijos.

Avaliação Programa de emagrecimento Desafio VIP 60.

Se você conhece o programa Desafio vip 60 da Cris Senna deixe sua avaliação abaixo.

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2 thoughts to “Exercícios para emagrecer em casa”

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